सीने की जलन और एसिडिटी से हैं परेशान ? अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय, मिलेगा फौरन आराम

खाने के बाद सीने में जलन महसूस होना गले तक खट्टा पानी आना या पेट भारी लगना ये सब एसिडिटी के आम लक्षण हैं तेज़ मसालेदार खाना, देर रात खाना या खाली पेट रहना इसकी वजह बन सकते हैं लेकिन हर बार दवा लेना जरूरी नहीं कई बार रसोई में रखी कुछ चीज़ें ही आपको आराम दिला सकती हैं

यहां हम बता रहे हैं 5 ऐसे देसी उपाय जो आपको सीने की जलन और गैस से राहत दिला सकते हैं वो भी बिना किसी साइड इफेक्ट के

पिएं ठंडा दूध

एक गिलास ठंडा दूध एसिड को तुरंत न्यूट्रल करने में मदद करता है इसमें मौजूद कैल्शियम पेट में बन रहे एसिड को कंट्रोल करता है ध्यान रहे दूध में चीनी न डालें और बहुत ठंडा न हो।

सौंफ के फायदे

खाने के बाद आधा चम्मच सौंफ चबाने से पेट की जलन कम होती है चाहें तो सौंफ को पानी में उबालकर उसकी चाय भी बना सकते हैं यह न सिर्फ डाइजेशन में मदद करती है बल्कि मुंह की बदबू भी हटाती है।

तुलसी के पत्ते

2-3 तुलसी के पत्ते चबाने या उसका काढ़ा पीने से गैस और सीने की जलन में राहत मिलती है तुलसी पेट को ठंडक देती है और एसिड को बैलेंस करती है।

अजवाइन और काला नमक

एक चुटकी अजवाइन में थोड़ा काला नमक मिलाकर खाने के बाद खाएं यह पेट की गैस, भारीपन और जलन से तुरंत राहत देता है चाहें तो इसे हल्के गुनगुने पानी के साथ लें।

गुनगुना नींबू पानी

भले ही नींबू खट्टा हो, लेकिन गुनगुने पानी में इसका थोड़ा रस मिलाकर पीने से पेट में एसिड का लेवल बैलेंस होता है। दिन की शुरुआत इससे करने पर पूरा दिन पेट हल्का और ठीक रहता है।

थोड़ा ध्यान, बहुत फायदा – ये बातें भी याद रखें

• खाना चबा-चबाकर खाएं
• देर रात भारी खाना न खाएं
• ज़्यादा तला-भुना, मसालेदार खाने से परहेज़ करें
• स्ट्रेस कम लें क्योंकि मानसिक तनाव भी पेट बिगाड़ सकता है
• खाना खाने के बाद तुरंत न लेटें

एसिडिटी और सीने की जलन आम बात है लेकिन अगर ये बार-बार हो तो लाइफ डिस्टर्ब हो जाती है ऊपर बताए गए घरेलू उपाय आज़माकर आप खुद को दवाओं पर निर्भर होने से बचा सकते हैं अगर समस्या लगातार बनी रहे तो डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें|